California Gold Nutrition レビュー

マグネシウム補給で入眠潜時-17.36分（Mah 2021メタアナリシス）。ビスグリシン酸は酸化マグネシウムの約2倍の吸収率（Schuette 1994）。

NMN、175mg、ベジカプセル60粒

2.8

NAD+前駆体として注目。ヒトでの長期効果はまだ確立されていない。動物実験では代謝改善・老化抑制の報告あり。クレアチンなど確立されたサプリを優先すべきという意見も。

L-テアニン、AlphaWave®、200mg、ベジカプセル60粒

システマティックレビュー（9 RCT）で200-400mg/日のストレス・不安軽減効果を確認。AlphaWave®ブランドのRCTで知覚ストレス18%減少、軽い睡眠の減少を報告。カフェインとの組み合わせで集中力向上。

CollagenUP®、加水分解マリンコラーゲンペプチド、ヒアルロン酸とビタミンC配合、464g

メタアナリシス（2021年）で加水分解コラーゲンが肌の水分量・弾力を有意に改善。マリンコラーゲンは吸収率が高いとされる。ヒアルロン酸・ビタミンC配合で相乗効果。

オメガ3プレミアムフィッシュオイル、240粒

心筋梗塞リスク13%減少（RR=0.87）、炎症マーカー（CRP、IL-6）低下のエビデンスあり。脳機能維持にも中程度のエビデンス。IFOS認証はないがコスパ最強。

お子様向けオメガ3フィッシュオイル、天然ストロベリー風味、ソフトジェル90粒

DHA 180mg/日は子供の脳発達に必要な量に近い（推奨200-300mg）。ストロベリー風味で魚臭くない。SmartyPantsよりDHA量が多くコスパも良好。

テアニンアップ、集中力＆リラックス、L-テアニン＆カフェイン、60ベジカプセル

L-テアニン+カフェインの組み合わせは複数のRCTで注意力・集中力向上を確認。カフェインの「ジッター」を軽減しながら覚醒効果を得られる。2:1のテアニン:カフェイン比率は研究で使用される標準的な比率。

LactoBif 5プロバイオティクス、50億CFU、ベジカプセル60粒

プロバイオティクスは腸内環境改善、免疫調節のエビデンスあり。50億CFUは入門として適切な用量。5株（ラクトバチルス3種+ビフィドバクテリウム2種）のシンプルな処方。冷蔵不要で保管しやすい。

ビタミンD3＋K2、125mcg（5,000 IU）＋120mcg、ベジカプセル180粒

4.4

D3とK2の同時摂取はカルシウム代謝の最適化に重要。D3が吸収を促進し、K2(MK-7)が骨への沈着を促進・血管石灰化を防ぐ。5000IUのD3と120mcgのK2は適切なバランス。180粒で半年分はコスパ最強。

スポーツ、ピュアクレアチンモノハイドレート、プレーン、454g

クレアチンは最もエビデンスが豊富なサプリの一つ。筋力+8-14%、筋肥大+5-10%の効果サイズ。認知機能への効果も示唆。Creapure®原料で高純度。454gで約3ヶ月分、コスパ最強。

スポーツ、ピュアクレアチン一水和物、プレーン、1kg

454g版と同じCreapure®原料。1kgで約200回分（約7ヶ月分）。大容量のためg単価がさらに安い。クレアチンを継続使用する人には最適のサイズ。

NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド）、175mg、ベジカプセル180粒

3.3

NMNはNAD+の前駆体。動物実験で老化関連の改善が報告されているが、ヒトでの長期エビデンスは限定的。175mg x 180粒で約半年分。CGNのNMN製品の中では最もコスパが良い。

Creatine Cognitive Formula™、L-ロイシンブルーベリーココナッツブドウエキス配合、354g

クレアチン5g + ブルーベリーエキス（アントシアニン）+ L-ロイシンの認知機能特化フォーミュラ。各成分に認知機能へのエビデンスあり。純クレアチンより高いが、複合的なアプローチ。

グリシン酸マグネシウム、ベジカプセル180粒

グリシン酸マグネシウムは吸収率が高いキレート型。180粒で約3ヶ月分。既存のビスグリシン酸マグネシウム（103274）とは別製品。1回2粒で266mgと高用量。

LactoBif 30プロバイオティクス、300億CFU、ベジカプセル60粒

3.9

8種の菌株、300億CFU。LactoBif 5（50億CFU）の6倍の菌数。腸内環境が乱れている人、抗生物質使用後の回復に。冷蔵保存推奨。

ベビービタミンD3ドロップ、10mcg（400IU）、10ml

AAP（米国小児科学会）は母乳栄養児にビタミンD 400IU/日を推奨。1滴で400IU、約1年分。赤ちゃんの骨の発達と免疫機能をサポート。

ビタミンD3、50mcg（2,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒

4.8

2,000IU/日は多くの人にとって適切な維持量。360粒で約1年分。5,000IUより安全マージンが大きく、初心者にも推奨。大容量でコスパ最強。

オメガ3プレミアムフィッシュオイル、魚ゼラチンソフトジェル100粒

3.9

240粒版と同じVivomegaトリグリセリド型オメガ3。100粒で約50日分。初めて試す人、少量でいい人向け。魚ゼラチンカプセルで魚由来成分を統一。

プレバイオティクスファイバー、180g

3.9

Sunfiber（グアーガム分解物）配合のプレバイオティクス。腸内細菌のエサとなり、善玉菌を増やす。プロバイオティクスと組み合わせるとシンバイオティクスに。

ニコチンアミドリボシド酒石酸塩（NR）、250mg、ベジカプセル60粒

3.3

ニコチンアミドリボシド（NR）はNAD+の前駆体。NMNと同様の目的で使用される。NMNより研究データが多い（Tru Niagen®として臨床試験実施）。CGN版はコスパ重視。

スペルミジン、米胚芽エキス、1mg、ベジカプセル90粒

3.1

スペルミジンはオートファジー（細胞の自食作用）を促進するポリアミン。小麦胚芽に多く含まれる。長寿研究で注目されているが、ヒトでのエビデンスは発展途上。

CollagenUP、加水分解マリンコラーゲン、206g

マリンコラーゲンペプチド + ヒアルロン酸 + ビタミンC配合。206gで約40日分。初めて試す人、少量でいい人向け。464g版の方がコスパは良い。

CoQ10、Bioperine配合、100mg、ベジカプセル150粒

ユビキノン（酸化型CoQ10）にBioperine（黒コショウ抽出物）を配合。Bioperineは様々なサプリの吸収率を向上させる。30代以下でコスパ重視の人向け。

フィセチン、100mg、ベジカプセル90粒

3.1

フィセチンはイチゴに含まれるフラボノイド。セノリティクス（老化細胞を除去）作用が動物実験で報告。ヒトでのエビデンスは発展途上。長寿研究で注目。

LactoBif 100プロバイオティクス、1000億CFU、ベジカプセル30粒

1粒で1000億CFUという超高菌数のプロバイオティクス。抗生物質使用後や腸内環境が大きく乱れた時の回復用。普段使いにはLactoBif 30で十分。

スポーツ - ホエイプロテインアイソレート、プレーン、454g（1ポンド）

WPI（ホエイプロテインアイソレート）は乳糖をほぼ除去した高純度プロテイン。乳糖不耐症の人でも使いやすい。1食27gのタンパク質と6.1gのBCAA。プレーン味で料理にも使える。

マグネシウムパウダー飲料、無香料、247g

クエン酸マグネシウムの粉末タイプ。水に溶かして飲む。量を細かく調整できるのがメリット。便秘傾向の人に向いている。無香料で料理にも使える。

レッドイーストライス、600mg、ベジカプセル120粒

2.8

レッドイーストライス（紅麹）はモナコリンKを含む。モナコリンKはロバスタチンと同じ構造。コレステロール低下作用があるが、スタチン系薬剤と同様の副作用リスクも。

プリネイタルDHA、妊娠中および授乳中の方向け、オメガ3脂肪酸DHA＆EPA＋コリン配合、60粒

4.4

妊娠中・授乳中の女性向けに設計されたDHAサプリ。DHAは胎児の脳と目の発達に必須。コリンも配合し、より包括的なサポート。CGNの品質管理。

Affron®（アフロン）配合サフランエキス、28mg、ベジカプセル60粒

Affronは標準化されたサフランエキスの特許原料。気分のサポート、ストレス軽減に関する臨床試験データあり。28mgは臨床試験で使用された用量。CGNの品質管理。

L-グルタチオン（還元型）、500mg、ベジカプセル120粒

グルタチオンは体内で最も重要な抗酸化物質。還元型（GSH）が活性型。経口摂取の吸収には議論があるが、リポソーム型や高用量で効果が期待される。

NMNフラボノイドコンプレックス、アピゲニン＆ジヒドロクエルセチン配合、60粒

NMN（NAD+前駆体）にアピゲニン（CD38阻害）とジヒドロクエルセチン（抗酸化）を配合。NAD+の産生と分解抑制を同時にアプローチする複合型製品。

マヌカハニー、モノフローラル、MGO263+、250g

マヌカハニーはニュージーランド原産の特殊なハチミツ。MGO（メチルグリオキサル）が抗菌活性の指標。MGO263+は中程度の活性。喉のケアや傷の治癒に伝統的に使用。

ベンフォチアミン、300mg、ベジカプセル90粒

ベンフォチアミンは脂溶性のビタミンB1誘導体。通常のチアミンより吸収率が高い。糖代謝、AGEs形成抑制、神経の健康に関する研究がある。

オメガ3フィッシュオイル、ノルウェー産、レモン味、500ml

リキッドタイプのフィッシュオイル。カプセルより吸収が早い。レモン味で魚臭さが軽減。ノルウェー産の高品質魚油。トリグリセリド型。

ベルベリンアドバンスト、フィトソーム、550mg、60粒

ベルベリンアドバンストはBerbevisフィトソーム技術で吸収率を高めたベルベリン。通常のベルベリンより低用量で効果が期待できる。血糖、脂質代謝に研究あり。

トリプルマグネシウムコンプレックス、120粒

3種のマグネシウム（リンゴ酸、クエン酸塩、グリシン酸キレート）を配合。それぞれ吸収経路や特性が異なり、相乗効果が期待できる。筋肉、神経、睡眠など多方面に研究あり。

ウロリチンA、250mg、60粒

ウロリチンAはザクロなどに含まれるエラグ酸の代謝産物。ミトコンドリアのオートファジー（マイトファジー）を促進し、細胞の若返りに関する研究がある。Timeline社の研究で注目。

オタネニンジン（高麗人参）エキス、250mg、60粒

オタネニンジン（高麗人参/Panax Ginseng）は伝統的なアダプトゲン。活力、認知機能、免疫、血糖に関する研究がある。ジンセノサイドが活性成分。EuroMed品質で標準化。

ホエイプロテインアイソレート、プレーン、2.27kg

ホエイプロテインアイソレート（WPI）はタンパク質含有率90%以上。乳糖・脂質がほぼ除去されており、消化吸収が良い。筋肉合成、回復に関する研究が豊富。

トランスレスベラトロール、200mg、60粒

トランスレスベラトロールはブドウ由来のポリフェノール。SIRT1（長寿遺伝子）活性化、抗酸化、心血管サポートに関する研究がある。トランス型が活性形態。イタリア産で品質安定。

ホエイプロテインアイソレート、ダークチョコレート、907g

4.4

ホエイプロテインアイソレート（WPI）のダークチョコレート味。タンパク質含有率90%以上で乳糖がほぼ除去。美味しく続けられるフレーバー付き。

有機ヤマブシタケ、90粒

ヤマブシタケ（ライオンズメイン）は神経成長因子（NGF）の産生を促進する可能性がある食用キノコ。認知機能、記憶、神経保護に関する研究がある。有機認証で品質安心。

PQQ、20mg、30粒

PQQ（ピロロキノリンキノン）はミトコンドリアの新生を促進する可能性がある成分。CoQ10との相乗効果、認知機能サポートに関する研究あり。CGNでコスパ良し。

ヴィーガンプロテイン、バニラ、907g

ピープロテインアイソレートと玄米プロテインを組み合わせた植物性プロテイン。両者を組み合わせることでアミノ酸スコアを補完。乳製品フリーでヴィーガン対応。

CoQ10 USP Grade Ubiquinone、100mg、120粒

USP（米国薬局方）グレードのCoQ10（ユビキノン）。純度と品質が保証されている。心臓、エネルギー産生、抗酸化に関する研究が豊富。120粒の大容量でコスパ抜群。

ビタミンK2（MK-7）、50mcg、120粒

ビタミンK2（MK-7）はカルシウムを骨に定着させ、動脈への沈着を防ぐ。骨の健康、心血管の健康に関する研究がある。ビタミンDと一緒に摂ると効果的。

PQQ配合CoQ10、ベジカプセル60粒

CoQ10とPQQを組み合わせたミトコンドリアサポートサプリ。両者は相乗効果があり、ミトコンドリア新生・エネルギー産生に関する研究がある。

PQQ（ピロロキノリンキノン）、20mg、ベジカプセル60粒